大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，那就是关于易胖体质真实存在吗的问题。我们在日常生活中经常会搜索易胖体质真的存在吗，因此，小编特意整理了4个与真有易胖体质和易瘦体质存在吗？两种体质也是遗传基因决定的吗？相关的解答，希望能够帮助大家更好地了解。让我们一起看看吧。
真有易胖体质和易瘦体质存在吗？两种体质也是遗传基因决定的吗？
易胖体质和易瘦体质是存在的。有一定的遗传因素，也有后天的因素。
遗传因素
如果父母一方肥胖，或者双方肥胖，那么小孩子的肥胖比例会比双方父母为正常体重的小孩高很多。
棕色脂肪数量
人和哺乳动物体内的脂肪组织可分为白色脂肪组织和棕色脂肪组织。
白色脂肪占我们身体脂肪的绝大部分，你大腿、肚腩捏起来的皮下脂肪主要是白色脂肪，主要用来来储存我们所摄入的任何多余热量。棕色脂肪与白色脂肪不同，棕色脂肪可以燃烧卡路里以产生热量(在适当的条件下)。
当棕色脂肪被完全激活时，产生的热量是身体其他组织的300倍。每天只消耗两盎司的棕色脂肪就能燃烧几百卡路里，相当于做30分钟的运动，大多人体内含有棕色脂肪的数量是比较少的。易瘦体质的人通常含有较多的棕色脂肪.
后天因素对于体质的影响。
饮食习惯。
如果一个人长期的食用高脂肪，高热量以及血糖生成指数较高的食物。而蛋白质和膳食纤维摄入不足的时候。体内的脂肪含量就会大大多于肌肉的含量。肌肉的含量越少，基础代谢率相对越低。那么也就越容易发胖。如果在饮食结构当中摄入的脂肪含量比较合适，蛋白质，膳食纤维，维生素都有均衡的摄入。而且精制碳水化合物吃的比较少的时候，就能够有效的维持体内的肌肉含量。对于基础代谢率的稳定也是有很大的帮助的。发胖的几率也会相对较低。
是否有运动的习惯？
运动有助于提升人体的新陈代谢。增加体内的肌肉含量，以及增加体内的棕色脂肪含量。对于提升基础代谢率有很大的帮助，一个人的基础代谢率越高有点消耗越大，那么发胖的几率也就越低。不喜欢运动的人则相反。
什么是易胖体质？
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。
（肾上腺素：是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些 *** （例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩，是拯救濒死的人或动物的必备品。
甲状腺素是甲状腺激素之一，由氨基酸和碘组合而成。具有促进一般组织代谢，提高神经兴奋性和身体发育的作用。
胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的 *** 而分泌的一种蛋白质激素。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成。外源性胰岛素主要用来糖尿病治疗。）
但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。 很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食 *** ，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。 很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事！
弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。
易胖体质实际上就是摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化脂肪堆积起来。易胖体质实际上也是湿热体质，湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热排泄不畅的体质。通过饮食调整和运动辅助就可慢慢改善。
一，易胖体质（湿热体质）都有哪些表现呢，如下：
1，头发，脸上，后背比较油腻，面色发黄，发暗，油腻。
2，心烦懈怠，容易发生肿包的情况。
3，汗味大，体味大，身重困倦。
4，容易紧张，压抑，焦虑，脾气大。
5，大便干燥或者粘滞排不净，大便时间长，异味大。
二，易胖体质是怎么形成的，如下：
1，喜欢油腻，辛辣，煎炸，烧烤，油炸食物。
2，经常抽烟，饮酒，熬夜的习惯。
3，不规律的饮食，不吃早餐，暴饮暴食的习惯。
4，经常心情郁闷，情绪压抑。
5，长期吹空调，过度进补。
三，怎样改善易胖体质？
1，养成良好的作息习惯，不熬夜，休息时间最晚12点之前入睡。
2，三餐规律，不暴饮暴食，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物摄入量。
3，以蒸煮，焯，清炒的烹饪方式烹饪食物，避免油炸，煎炸，烧烤，红烧，爆炒的烹饪方式。
4，多喝水，喝水利于排泄和提升代谢，另外还可以促进脂肪燃烧和代谢脂肪。
5，用蜜蜂草，越桃，双股金钗每天泡水喝，可以起到祛湿利水的作用。
6，每天保持40分钟以上的运动，运动能提升代谢和促进排泄，排出身体垃圾和增加消耗，同时经常运动，还可以促进微循环畅通，微循环畅通了对促进你的排泄和增强身体健康都有很大的益处。比如，快走，跳绳，转呼啦圈等运动。
建议：易胖体质也是长久的生活和饮食习惯形成的，不是一朝一夕的就能形成的。所以，易胖体质也要通过饮食和运动慢慢改善和调整，这样才能达到易瘦体质的效果。
易胖体质的来源原来是这些！吓死宝宝了！
不知道你有没有这样的苦恼？
跟朋友每天点一样的外卖， 她该怎么瘦还是怎么瘦， 而你这么吃了一周就胖了两斤；
别人是从来没有长胖过， 而你是胖了之后 好不容易减肥瘦下来， 只要放松自己两天， 又马上变胖回来。
这时候你可能就听到一种说法， 说你这叫“易胖体质”。 但大家真的了解易胖体质吗？ 今天，小编就来还原真相！
1 基因影响----天生的
当我们在说一个人是“易胖体质”时，通常是在说，他天生就比别人更容易长胖，吃同样的东西，他长得肉都比别人多。易胖体质有时候是遗传基因决定的，所以，为什么你比别人更容易堆积脂肪，可能是天！生！的！
其实很多基因都和我们的胖瘦密切挂钩的，这些基因会影响我们的食欲、新陈代谢、饱腹感等让人更易堆积脂肪。其中有一个鼎鼎大名的物质叫做：瘦素！它是一种由脂肪细胞分泌，用以抵抗肥胖的重要化学物质，它可以抑制食欲，维持血糖平衡，并控制体重。如果与瘦素相关的基因出现了问题，就会非常容易变胖！
2遗传影响---爸妈“无私的爱”
而另一方面，也和遗传有关，不知道你们发现没有，有时候一胖就是一家子都胖，一瘦就是一家子都瘦，所以，胖不是你的错，也许是你家里人的问题！可能就是你爸妈无私的将“易胖体质”遗传给了你。
3生活是把猪饲料！
虽然基因和遗传会引起你发胖，但是最根本的原因还是在于自己没有管住好自己的嘴巴、热量摄入大于消耗，你吃的东西超过了身体的需要，人就会发胖！ 有朋友说自己吃的很少却仍然长胖，没错，她看起来吃的真不算多，但是，主食只 *** 米白面，还经常吃油腻的外卖，此外，她还爱吃零食，虽然吃的不多，但都是高能量，所以，自称吃的少的人，可能吃的食物体积小，摄入的能量却未必少。所以，朋友们，管住你的嘴，迈开你的腿！绝对不让生活成为你的猪饲料！
4自我欺骗---健忘体质
还有一些人其实自己根本不是什么吃的少也长胖的易胖体质，而是吃啥了就忘的健忘体质！虽然正餐吃得少，但是零食没少吃；吃了炸鸡、奶茶、碳酸饮料、夜宵、串串...一转眼全忘了，以为自己就喝了两口水。所以，减肥失败的这个锅，易胖体质可不背。
体质不是一成不变的，既可以是天生的，也可以是后天习惯养成的，所以想要完美瘦身，拥有魔鬼身材，努力变成易瘦体质才是王道，只要大家狠下心来，管住嘴，迈开腿，还是有机会瘦下来的。但要说每天只喝凉水都还长肉，那还真没有这样的人。
易胖体质，顾名思义就是一种很容易发胖，体重也很难控制的体质。一般情况下，形成易胖体质的原因主要有以下几个方面：
1）遗传因素导致的肥胖 有些人可能是从小胖到大的，这种情况受遗传因素影响较多。但除了遗传因素外，家长潜移默化的影响也不容忽视。
首先，既然是遗传导致的肥胖，那孩子父母当中肯定至少有一方是身材肥胖的，孩子从小与肥胖的父母相处，无形之中就养成了和父母一样的饮食习惯。而且在孩子潜意识里，会把肥胖的身材当成正常身材，如果父母不去纠正孩子这种错误认识，那在孩子孩童时期很少会有“我太胖了，我要减肥！”的观念。
等孩子慢慢长大，意识到需要减肥的时候，肥胖人群的饮食及生活习惯已经陪伴孩子十多年了，即使有心减肥，也会由于自制力差、学习压力大等原因而迟迟不能行动。
过几年孩子步入青年后，面临着就业、婚姻、生育等多方压力，而压力过大本来就会导致暴饮暴食，睡眠不规律等问题，因此在青年能够减肥成功的人也寥寥无几。
再过几年，孩子步入中年后生存压力小了，事业和家庭也稳定了，但身体的健康状况开始出现滑坡。脂肪肝、高血脂、高血糖等中老年人常见的疾病提前找上门来。在医生的再三叮嘱下，不得不下定决心减肥了！
事实上，很多胖了几十年的人都是在中年减肥成功的。因此，减肥一定要从娃娃抓起，否则可能真的要等到人生的下半场才能减肥成功。
2）肌肉含量较低 肌肉的能量代谢消耗要比脂肪大得多，所以身体肌肉含量较低会直接拉低基础代谢的消耗。所以因缺乏锻炼而肌肉含量较低的人，更容易变胖。
3）从事过高强度体力劳动后转行的人 出现这种情况的人一般包括退役运动员、退役军人等。从事高强度体力劳动的人，由于在工作中需要消耗大量的能量来保证每天的运动消耗，因此人体的消化系统和内分泌系统会逐渐适应这种高热量摄入的状态。
等到转业或退役后不再从事高强度体力劳动时，身体依然会保持以前那种高热量的饮食习惯。因此身体会出现大量的热量结余，这些结余的热量会被人体转化成脂肪储存起来，这样一来就形成了易胖体质。
4）有过肥胖历史的人 如果一个人在以前曾经肥胖过，通过减肥后恢复了正常身材，那么他就属于易胖体质。因为人体有很复杂的调节机制，如果以前有过肥胖史，那么在肥胖期间的体脂率、体重、内分泌情况等数据会被人体储存起来。
有过肥胖史的人一旦再次进入肥胖时期的饮食习惯和生活状态，那么身体就会迅速变胖，直到再次达到以前历史最胖时期的体重，这个过程要比之一次变胖所用的时间短得多。
5）内分泌失调的人 人体有复杂而又精细的调控系统，当激素分泌失常时，会造成人体大量进食的情况。当热量结余过多超过人体需求时，就会出现脂肪堆积引起肥胖。
6）年龄较大的人 随着年龄增长，人体的基础代谢消耗会逐渐下降，因此在饮食习惯和运动量不变的情况下，身体会逐渐出现热量结余而造成脂肪堆积，引起肥胖。
最后需要说明的是，虽然具有易胖体质的人更容易变胖，但只要在生活中做好饮食规划，养成锻炼身体的良好习惯，是完全可以避免肥胖，拥有健康身材的。
真的有易胖易瘦体质吗？
所谓的易胖体质是吸收好但代谢慢
易瘦体质是吸收不好但代谢快
所以整体是看一个人生活习惯造成的新陈代谢结果。一般身体健康的人吸收好，基础代谢也高。想维持体型容易，而那些心情不好的，睡眠不足的，不习惯运动的和三餐不均衡不规律的这些人群都容易让新陈代谢混乱从而不健康体质造成不好结果。
- 其实说白了，易胖易瘦体质跟体内肌肉含量有关，比如体脂率40几的和体脂率10的人，吃同样的食物，40几的就容易胖，10几的就不胖。还有就是跟我们新陈代谢也有关系，所以想要养成易瘦体质就要想办法提高基础代谢，增加我们肌肉含量！健康均衡饮食➕适当运动，一日三餐按时吃，千万不要节食减肥，节食减肥减掉的是水分和肌肉，反而会降低我们的基础代谢。
分辨易胖体质咋破？
喝口凉水都长胖，这种易胖体质只能通过锻炼改变，通过增加肌肉含量，合理饮食，改变不良生活习惯，从而提高身体代谢率，代谢率提高了，身体日常的热量消耗的才会更加多，才不会吃点儿东西都吸收了，喝口水都胖了
到此，以上就是新保网小编对于易胖体质真实存在吗的相关介绍了。希望这些关于易胖体质真实存在吗的4点解答能够对大家有所帮助。如果您有更多关于的问题，欢迎继续关注我们。
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