易胖体质真的存在吗_易胖体质怎么减肥最快什么是易胖体质？

大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易胖体质真实存在吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍易胖体质真实存在吗的解答，让我们一起看看吧。

易胖体质怎么减肥最快什么是易胖体质？

处于易胖体质状态的人群比较多，长时间久站、久坐工作、缺乏体育锻炼、应酬多，缺乏锻炼的人群居多，这在中医上称为脾虚痰湿型。这类人群要想健康瘦身，必须从日常饮食中改变自己，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食品大鱼大肉食品或者是零食，其次要适当运动。

易胖体质是什么原因造成的？

一个是遗传，一家都是胖子，很难不成为胖子！

其次就是代谢功能，我之前公司就有个会计妹子，吃饭顶我这个一百八十斤的胖纸，但体重才七八十斤，怎么吃都不胖，其实是她的代谢功能更强，吃点高糖高油高热量的东西，她能代谢掉，但你就未必能代谢，最后堆积脂肪到你身上。

第三就是饮食习惯，你经常吃一些高糖高油高热量高盐的东西，慢慢你的口味也会越来越重，饮食会更加偏向蛋糕奶茶烧烤火锅等，不胖才怪咧。

第四是生活习惯，喜欢熬夜，喜欢久坐，喜欢睡懒觉，不喜欢锻炼，都会让你越来越懒，越来越胖！

易胖体质是什么原因造成的

易胖体质形成的原因有一定的遗传因素，也跟激素的分泌有很大的关系。

家族中如果有很多偏胖的人，就有可能会遗传给下一代，体重就比较难控制。另外易胖体质可能还跟身体分泌的一些激素有关系，比如说保持身体代谢的一些激素，甲状腺素也跟肥胖是有关系的。有的人代谢很旺盛，就不会产生热量堆积。而有的人代谢得比较慢，就容易堆积热量，产生肥胖。

后天形成的饮食习惯，用餐不规律，暴饮暴食也会导致肥胖。肥胖的人一般吃的都是比较油腻的食物，热量比较高，运动量小也可导致肥胖。

作息规律，合理饮食，适量运动，有助于改善易胖体质。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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易胖体质是脏腑和肌肉的“藏泻”在营养精微“基础代谢"因素方面上失调。

首先肥胖其形成过程生理性功能和身心行为变化变异是复杂化的。

一，易胖体质归属精血营养脂类固积异化现象的生理行为病。

除遗传和疾病外多由环境因素和不良习惯方式引起所致。

从生物特色的生命属性上来说，易胖体质看似为体态质地的营代谢障碍形态失调，实为意识形态神经和行为属性的不当，引起的一系列问题的营养脂类代谢紊乱现象的行为变异。

也可以这样理解易胖体质形成过程，肥胖形成过程规律性是先由具有意识神经或身心和行为方式的失调为主导的机 *** 用下，再致引起脏腑功能异常和肌肉代谢障碍的综合症体质。其变化规律又在肌肉代谢障碍基础 *** 下，反作用于脏腑功能生理功能紊乱，循环交替转移致脏腑功能新陈代谢出现“基础代谢"属于“气虚、阳虚及痰湿"内伤性精血气机气化失调的肥胖。

从中医上易胖体质早期形成机制，综合性上主要可分为二类型：

1.抑闷代谢失调。

2.气化分泌紊乱。

早期形成肥胖的过程，从“抑闷代谢失调”发展致为“气化分泌紊乱"所致。

肥胖病理机制：由抑闷代谢失调、气化分泌紊乱引起的体质营养精微“基础代谢”因素上失调。

在各种致病因素作用下，出现郁燥而积累的病性反映，于是“脏腑藏泻"功能紊乱。

因脏腑藏泻功能决定精血脂类的新陈代谢分泌排泄特色，其“藏泻”在营养精微“基础代谢"因素方面上失调，其病理产物又以肌肉组织结构为病势病位为靶场靶向，所以因而成形肥胖症反映出现形式。

二，女性或年轻女性单纯性肥胖特色。

这里指的肥胖是一种专指女性或年轻女性，因心理情绪异常引起的身体肥胖，很少伴随有代谢功能障碍的单一型肥胖。

女性或年轻女性单纯性肥胖，与精神创伤及心理情绪异常密切联系，当然也与遗传、饮食、运动存在一点联系。此类型女性单纯性肥胖，在各种致病因素问题存在下，再在饮食不良习惯作用而引起肥胖。

原创作品作者罗占光。

由蓝玉中医执业工室调和保健堂提供。

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真有易瘦或易胖体质吗，会改变吗？

如何判断自己是不是易胖体质？

靠自己是不是气虚。

对于气虚的认识大家都是听说但不知道是什么，今天我给大家普及一下气虚，道医认为气虚是分阴虚和阳虚的，就像感冒分冷热一样，如果没有区分盲目的进行调养的话效果很可能适得其反，反而给身体带来大的麻烦。 气虚在男女当中是很常见的，如果感觉自己是这样的体质，请保持信心将其调理会给大家带来不一样的效果。

我来告诉大家怎么用道医判断自己是否气虚，首先看体态。

气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的，虚胖。 我们道医对这样的体质有一个专有名词“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。

从大的框架来说，先简要谈谈气虚的一些理论年轻男女的气虚体质一般会出现： 面色萎黄或晦滞无光，精神疲惫萎靡，头晕目眩，四肢乏力，气短懒言，小腹胀痛或腰腿酸痛，睡眠不安失眠 有的畏寒肢冷； 有的五心烦热不安，盗汗。

你好，从字面上理解，不管是易胖还是易瘦体质，简单说就是对个人而言，容易变胖或者容易变瘦的人，只要有信心是可以改变的

之一，科学解释倾向于是存在易胖或者易瘦体质的。因为中医上讲究阴阳、虚实、热寒等体质的结合，西医上常用遗传来解释。通俗来说如果一个人家族里有胖或者瘦的人，那么根据遗传学来说，基因里相似的程度比较高。

第二，其实，对于我们现代人的观念来说，认为体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食 *** ，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

第三，如果是本身身材比较胖，经过减肥以后，变瘦了。但没过多久又胖了回来，所以当事人就认为自己是易胖体质，其实不然。大家都是只看到短时间胖回来的结果，但没有去反思是不是因为自己的不良饮食习惯，高油腻饮食，熬夜生活作息不规律，饮酒抽烟，吃零食，不爱动等等诱因。同样，易瘦体质，很明显就是输出的热量大于输入体内的，对于这类人来说，其实也不用苦恼，更不用担心自己是什么体质，只要身体健康，精力充沛，不用过度担心，想增胖一些也很容易，多吃一些高热量，高脂肪的食物。

最后，不管是易胖还是易瘦体质，现在想有一个好身体，就要坚持①少食多餐②口味清淡③避免摄入过多脂肪④多吃蔬菜水果摄入微量元素。

有的，这个不关中医里面有很明确的说明，国外科学家也做了多次实验和研究，在西医里面这个叫遗传基因，中医里面叫体质。

中医把人分九种体质，其中痰湿体质和气虚体质为肥胖体质，这俩类人一般身材肥胖，湿气重，气血俩虚，并且有很多肥胖的并发症。

当然中医既然有辩证就有治疗。

痰湿体质的是因为脾胃虚寒造成湿气淤积无法化解形成的，只需要调理脾胃即可回复健康体质。

气虚体质是因为气血两亏造成新城代谢变慢从而引起肥胖，只需要调理肝、肾可以恢复健康体质。

针对两种体质可以推荐一个食疗方，薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、老姜熬小米粥每天食用，加上微微出汗的慢跑可以加速药力吸收，达到更好的调理作用。

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谢邀。易瘦和易胖体质是有的。异瘦体质的人你就算每顿三碗都胖不起来，易胖的就像人家说的:喝水都胖。易瘦体质的人可能有甲亢，肠道消化不良，如果是疾病引起的可能改变；也有身体健康却吃不胖的，这种体质一般不会改变。易胖体质的人很多都是生活习惯不好引起的，只要多运动，改变生活习惯，体重是可以控制的，但是易胖的体质不会改变；病理性肥胖只有通过药物治疗。易瘦或易胖体质一般都不会改变

分辨易胖体质咋破？

喝口凉水都长胖，这种易胖体质只能通过锻炼改变，通过增加肌肉含量，合理饮食，改变不良生活习惯，从而提高身体代谢率，代谢率提高了，身体日常的热量消耗的才会更加多，才不会吃点儿东西都吸收了，喝口水都胖了

易胖体质和易瘦体质的区分？

据说，下面这张图就能分清你到底是哪种体质!

①:如果你是左边图片的手指形状 ，就将你的大拇指伸直。如果手指属于直上直下的，那么你就中招了。说明你是易胖体质。

②:如果你是右边图片的手指形状，同样将你的大拇指伸直。如果手指呈曲线的样子，那么你本人就属于易瘦体质。

对照一下自己，你觉得准不准呢?

易胖体质特征

「肥人多痰」

在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特征。

易胖体质的人通常具有以下症状:

1、身体容易感到沉重与疲倦。

2、皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

3、污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4、喜欢吃甜食。

5、总是昏沉想睡。

6、容易晕眩，感到头痛。

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食 *** ，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

易胖体质如何转变

「提高基础代谢」

易胖体质很多是后天的饮食和生活习惯引起的，比如一直坐着不运动，饮食不规律，有时候吃得很多一天好几顿，有时候饿得不行;还有经常通宵熬夜、这些都会引起脾的运化失常、使身体的的运化机能不正常了。

要想预防这种体质的产生，我们可以从改变自身饮食和生活习惯做起，每天适当运动，饮食规律一些，不暴饮暴食，作息时间正常化。

减脂就是一个身体创造热量缺口的过程，人体的热量消耗有三个主要途径:饮食、活动、基础代谢。

一般人往往关注前两点比较多，而基础代谢在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，还可以提高减脂效率，让自己变成易瘦体质。

如何提高基础代谢

「要做到这5点」

1、充足的睡眠时间

睡眠时间代谢率降低10%~15%，经常赖在床上容易胖。但是无法充足的睡眠，身体器官也无法得到完整的休息，基础代谢率也会下降。保证每天晚上23点前入睡有7个小时的睡眠时间，器官才有更好的代谢能力。

2、不能忽视的早餐

熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。早餐是和基础代谢关系更大的一餐，如果错过早餐，那么一天的基础代谢要从中午才开始。

早餐是一定不能省掉的，更好在起床40分钟内吃完，千万不要因为懒觉失去一个上午消耗热量的时间。

即使是周末想睡懒觉，也要先吃完早餐休息一下再回去睡个回笼觉吧。

3、饮食规律吃够基础代谢

如果在饮食上过度减少，智能的身体会误认为你在挨饿，需要平衡，用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。

不仅起不到减脂效果，代谢率反而会降低20%~30%。所以，节食减肥复胖几率是非常高的，基础代谢降低，甚至比以前更胖。

并且一定要摄入足够的蛋白质。进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身体温。

我相信，只要做到上面这3点，管他什么易胖体质，身上的肥肉都会通通赶走哒~

不管是易胖还是易受体质都是不健康的表现，如果一个人是健康的体质体质也会正常的。
我下面说一说胖与瘦都是不健康的表现就有人会回：即然胖与瘦都是不健康的为什么还有胖的和瘦的呢？这是因为胖的人是胖胃运化功能不足吃进去的食物不能充分消化和吸收堆积在体闪造成的。而瘦人也是因为脾胃功能差造成的区别就是吃进的食物不但不能被人体吸收利用而且全都排出体外等于吃了白吃，所以说吃龙肉也不添膘。

易胖体质就是你喝口凉水都会胖，关键还是你的代谢不好，吃下去的代谢不掉，转化为脂肪，日复一日，脂肪越堆积越多，肯定容易胖！易瘦体质在合理的饮食后还能正常代谢，体内不会堆积毒素，没有脂肪堆积，自然就不容易发胖。

没有什么体质就是容易胖，也没有什么体质就是容易瘦，不过是不愿努力改变饮食和运动的习惯的人找的托词而已！！！

当你把饮食和运动这一系列的习惯调整到合理状态，自然就会越来越瘦，也可以调整增肌或者增重。

这种习惯都是后天养成的，或者从小就开始养成的，但绝不是单纯的体质决定的。

虽然研究有说出生时的巨大儿长大后肥胖的发生率高很多，但是你看巨大儿的家长就知道了，一般家庭的饮食习惯都是有问题的，不只是出生时的体重问题那么简单。

所以，不要相信什么简单就能调整体质的话，要相信你是可以通过科学饮食和合理运动而改变的！

到此，以上就是新保网小编对于易胖体质真实存在吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于易胖体质真实存在吗的5点解答对大家有用。