易胖体质有科学依据吗_真的存在易瘦体质吗?易胖体质经调理可转变成易瘦体质？

大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易胖体质真实存在吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍易胖体质真实存在吗的解答，让我们一起看看吧。

真的存在易瘦体质吗?易胖体质经调理可转变成易瘦体质？

影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。 很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食 *** ，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

1.有些人天生对醣类、脂肪的代谢功能较差，有些人运动消耗功能不良，这些先天性基因作祟的原因，我们能做的是正确了解，再从饮食、运动方面著手调整。

2.荷尔蒙调控食欲。人体的生理机能受荷尔蒙影响甚巨，它同时也是决定胖瘦的关键。基本上来说，与热量消耗比较有关的荷尔蒙，分别是胰岛素、甲状腺素、肾上腺素。

3.胰岛素可以帮助食物中的糖分顺利被身体细胞利用，也是调控血糖、控制食欲的重要中枢。

4.人体甲状腺素太高，会大量消耗热量，相对地，如果甲状腺素太低，则有怕冷、水肿、整个人懒洋洋的表现，新陈代谢差，当然容易发胖.

易胖体质是否一辈子无法正常饮食？

不是的。易胖体质通过饮食调整也能变成易瘦体质，这样对以后的体重控制和维持身体健康都有很大的益处。

一，对照看看你是否属于易胖体质？

1，青春期的时候比较胖。

2，曾经节食减肥。

3，很少运动。

二，易胖体质怎样做才能变成易瘦体质？

1，多喝水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能促进脂肪燃烧和提升代谢。

2，保证充足的睡眠。

充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，更利于燃烧脂肪和维持身体健康。

3，规律三餐，每餐只吃7分饱。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。

而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，避免摄入过量，同时还能养成良好的饮食习惯，有助于减轻体重。

4，适量运动。

想要避免发胖和变成易胖体质，适量运动很重要，易胖体质的人往往受到基础代谢较低的困扰，想瘦又不动，热量消耗不足，身体里的脂肪自然会越囤积越多。

建议每天保持适量运动，如慢跑，快走，跳绳，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动，这些运动能提升代谢和促进燃脂及增肌塑形，对维持体形和身体健康都有很大的益处。

易胖体质是什么原因造成的？

一个是遗传，一家都是胖子，很难不成为胖子！

其次就是代谢功能，我之前公司就有个会计妹子，吃饭顶我这个一百八十斤的胖纸，但体重才七八十斤，怎么吃都不胖，其实是她的代谢功能更强，吃点高糖高油高热量的东西，她能代谢掉，但你就未必能代谢，最后堆积脂肪到你身上。

第三就是饮食习惯，你经常吃一些高糖高油高热量高盐的东西，慢慢你的口味也会越来越重，饮食会更加偏向蛋糕奶茶烧烤火锅等，不胖才怪咧。

第四是生活习惯，喜欢熬夜，喜欢久坐，喜欢睡懒觉，不喜欢锻炼，都会让你越来越懒，越来越胖！

易胖体质是什么原因造成的

易胖体质形成的原因有一定的遗传因素，也跟激素的分泌有很大的关系。

家族中如果有很多偏胖的人，就有可能会遗传给下一代，体重就比较难控制。另外易胖体质可能还跟身体分泌的一些激素有关系，比如说保持身体代谢的一些激素，甲状腺素也跟肥胖是有关系的。有的人代谢很旺盛，就不会产生热量堆积。而有的人代谢得比较慢，就容易堆积热量，产生肥胖。

后天形成的饮食习惯，用餐不规律，暴饮暴食也会导致肥胖。肥胖的人一般吃的都是比较油腻的食物，热量比较高，运动量小也可导致肥胖。

作息规律，合理饮食，适量运动，有助于改善易胖体质。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

点这里，查看医生回答详情

易胖体质是脏腑和肌肉的“藏泻”在营养精微“基础代谢"因素方面上失调。

首先肥胖其形成过程生理性功能和身心行为变化变异是复杂化的。

一，易胖体质归属精血营养脂类固积异化现象的生理行为病。

除遗传和疾病外多由环境因素和不良习惯方式引起所致。

从生物特色的生命属性上来说，易胖体质看似为体态质地的营代谢障碍形态失调，实为意识形态神经和行为属性的不当，引起的一系列问题的营养脂类代谢紊乱现象的行为变异。

也可以这样理解易胖体质形成过程，肥胖形成过程规律性是先由具有意识神经或身心和行为方式的失调为主导的机 *** 用下，再致引起脏腑功能异常和肌肉代谢障碍的综合症体质。其变化规律又在肌肉代谢障碍基础 *** 下，反作用于脏腑功能生理功能紊乱，循环交替转移致脏腑功能新陈代谢出现“基础代谢"属于“气虚、阳虚及痰湿"内伤性精血气机气化失调的肥胖。

从中医上易胖体质早期形成机制，综合性上主要可分为二类型：

1.抑闷代谢失调。

2.气化分泌紊乱。

早期形成肥胖的过程，从“抑闷代谢失调”发展致为“气化分泌紊乱"所致。

肥胖病理机制：由抑闷代谢失调、气化分泌紊乱引起的体质营养精微“基础代谢”因素上失调。

在各种致病因素作用下，出现郁燥而积累的病性反映，于是“脏腑藏泻"功能紊乱。

因脏腑藏泻功能决定精血脂类的新陈代谢分泌排泄特色，其“藏泻”在营养精微“基础代谢"因素方面上失调，其病理产物又以肌肉组织结构为病势病位为靶场靶向，所以因而成形肥胖症反映出现形式。

二，女性或年轻女性单纯性肥胖特色。

这里指的肥胖是一种专指女性或年轻女性，因心理情绪异常引起的身体肥胖，很少伴随有代谢功能障碍的单一型肥胖。

女性或年轻女性单纯性肥胖，与精神创伤及心理情绪异常密切联系，当然也与遗传、饮食、运动存在一点联系。此类型女性单纯性肥胖，在各种致病因素问题存在下，再在饮食不良习惯作用而引起肥胖。

原创作品作者罗占光。

由蓝玉中医执业工室调和保健堂提供。

本文为知识共享。如使用不当，概不负责，并保留相关法律事项。

易胖体质是种怎样的体验，你会过劳肥吗？

这个题目我分三项:

一项:2005年时，工作单位离家远，每天往返路程2一3小时，工作时间长，很紧张劳累，晚上到家七八点钟，一天下来没有好好吃饭，回到家饿，吃完饭就困得不得了，躺着睡觉！第二天还要赶早上班……生活没有规律，一年多的时间，体重飙升长了31斤，胳膊粗，腹部凸起肚腩，腰部游泳圈，腿变粗了……，原来的衣服穿不上了，体重超重，进入了肥胖圈子里！


二项;易胖体质①生活没有规律，晚饭饭量大，吃完饭后懒得动，越累越长肉肉呦！单位体检亮老红灯，亚健康哦！
②易胖体质，俗称喝囗凉水都长肉肉，医生诊断……管住嘴，迈开腿！治愈亚健康！科学运动与合理控制饮食，运动是生命的源泉，每周必须坚持练5次，每次练1小时，运动起来啊！
③坚持运动获得快乐:由于易胖体质，必须运动，比如说:上班坐公交车10站地，坐9站走1站……，坐8站走2站，……走路锻炼！休息时抽出1小时(如跑步，跳绳，平板支撑，卷腹，深蹲……等等)，运动！运动的汗水，由内向外渗透大汗淋淋，消耗体内多余热量，达到减肥效果！
三项:合理的控制饮食，易胖体质:少吃多餐，中间加餐，晚饭前先吃食物，晚饭不宜吃得过多，多吃营养食物，杜绝三高食品，通过努力体重下降，走路锻炼越来越有精神有劲！生命不息，运动不止，运动锻炼使亚健康身体，逐步转变为越来越健康。

以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们提出，共同学习探讨！望友友们关注我😄😄😄

到此，以上就是新保网小编对于易胖体质真实存在吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于易胖体质真实存在吗的4点解答对大家有用。