大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，那就是关于运动对大脑6大好处的问题。我们在日常生活中经常会搜索运动对大脑6大好处是什么，因此，小编特意整理了3个与冬季锻炼对身体有什么好处？相关的解答，希望能够帮助大家更好地了解。让我们一起看看吧。
冬季锻炼对身体有什么好处？
古语:冬练三九，夏练三伏。告诉人们锻炼身体一要勤快、二要坚持、三还要不怕吃苦。
但随时代发展至今，本人的看法是，我们的锻炼身体观念也要在“与时俱进"的同时，还要注意“因地制宜"和“因人而异"。此外，在人车多的地方还要注意交通安全。这样去锻炼才能相得益彰，练出一副健康的身板。比如:不在空气污染大的地方运动，物理空间不安全不宜，太热要防中暑，太冷要预防感冒、冻伤及嘴唇干裂、鼻子过敏等等。犹其是有心脑血管和其他一些慢性病的朋友，锻炼身体更要注意相应的宜忌，更好问过医生以后更妥当，以免得不偿失，特别是气温低时人的血管会收缩，血压更易升高，要知道国内就有因晨练而发生猝死的案例。
谢谢邀请，纯属个人一孔之见。
冬季锻炼身体好处多，首先减肥保持身材，对心脑血管也好，能增加血液循环，让血管保持更好运营状态。二是减少疾病预防，如感冒，手脚发凉等，增加新陈代谢。三是保障良好心理状态，通过体育场锻炼身体能排出因工作家庭产生不良情绪发生，化解个人爱钻牛角尖心情😊，开阔胸怀包容其它事情。四是吃饭香甜身体倍棒，五是通过锻炼让人体产生内非胺态令人愉悦的心情，对生活对工作对友谊充满信心有能力克服一切困难险境。只得注重锻炼身体应因人而异，要以个人兴趣爱好为起点，找到自己最想锻炼 *** 方式，不盲目，不随大流才能锻炼身体佳。
冬季寒冷，人体自我保护机制会在潜意识中促使我们不断的储存能量，反映到平常就是不爱动，喜欢吃东西且喜欢吃高热量的东西。冬季运动：1.会让身体不那么冷，大脑不至于时刻下达吃东西的指令，减少热量摄入；2.适当运动会让身体保持活跃的新陈代谢，消耗脂肪的同时抵御外界寒冷。但需要注意冬季运动要适度，同时注意保暖，谢谢！
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
说实在的，别说一些不经常锻炼的朋友了，就是一些有锻炼习惯的朋友在寒冷的冬天也逐渐的放弃了锻炼！其实这要怪也只能怪天气，毕竟冬天太冷了，想起床都是一件困难的事情，更别说锻炼了！
但是你还别说，依然有不少朋友在冬天坚持跑步，即使外面零下几度，他们仍然不会放弃对跑步的热爱，你不要觉得他们傻，他们这样做是有理由的，没有好处谁愿意去冬跑！
我自己本身也是一个冬跑爱好者，我喜欢在上午六点以后去跑步，那个时候天还没有亮，一个人在寒风中伴着音响的节奏缓慢的奔跑，简直是一件非常美妙的事情！
我每次在冬天早上晨跑时都会遇到我们家门口的那个李大爷，他快65岁了，但是他的精神特别好，每天早上早起睡不着，他就去晨跑，天天都跑30分钟40分钟！
为什么我建议你冬天去跑步？这几个理由已经很充分了！今天我就来给大家把这些理由讲一下吧！
1. 身体塑型
只要你坚持一冬天的跑步，在南宁的春天，脱下羽绒服，脱下棉袄的时候，你就会发现自己的身材真的变得更好了！这是因为冬天燃烧脂肪的效果真的很棒，最适合用来减肥塑型了！
冬天跑步的时候，由于人体需要抗寒，所以会消耗更多的能量，这样身体里的糖原会更快的消耗，能更快地燃烧脂肪，所以你会收获更好的减肥效果，在春天秀出美丽的身材！
2. 锻炼内心
能坚持冬天跑步的人都是内心坚强的人，这句话一点都不假！冬天跑步就是与自我的对抗，人都是有惰性的，谁都不愿意在寒冷的冬天运动，但是你能克服自己，你就比别人强！
这样长久的锻炼下来以后，你就会发现自己的内心特别坚强，如钢铁般坚硬。以后在遇到困难挫折的时候，你很难轻言放弃，这样的人才能成为成功的人！
3. 提升跑步水平
冬天的天气确实很冷，但是如果你坚持运动，那你在来年的春天或者是夏天，你的跑步水平会快速的提升！因为冬天跑步对我们的心肺功能有良好的提高作用！
有规律地冬跑能够 *** 心肺，提高你的更大摄氧量，提高你的呼吸系统能力！同时，冬天跑步也有助于锻炼肌肉的耐力和爆发力，这样你的水平就能提高，在夏天跑步就能更轻松了！
4. *** 免疫系统，增强体质
冬天因为天气的原因，我们的身体对于外在的温度会更敏感，我们的内循环系统会快速的调节以适应环境，这个时候如果你进行冬跑，那你就能提高你的免疫力，增强免疫系统的功能！
以前我没有冬跑的时候经常感冒发烧，尤其是流感来临的季节，那真的是痛苦不堪！但是现在自从参加过冬跑以后，感冒发烧已经消失在我的生活里了，身体增强了体质变好了！
5. 精神振奋
我相信很多工作族都有这样的感受，冬天天天坐在办公室里办公，里面开着暖气就要组织人就会出现一种昏沉的状态，精神特别不好心情，特别萎靡，整个人感觉都特别的没有精神！
所以我们得去参加冬跑，每天坚持在寒冷的外界跑半个小时或50分钟，你就会发现自己的精神好多了，精神力提高了，做事的时候注意力会提高，效率也能提升一大截！
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会提高一个人免疫力，身体会更健康，吃饭吃的多，睡觉睡的好，整个人都特精神，充满活力，做什么事都特顺手，😊生命在于运动，有个健康的身体才能有美好的未来，才能一切皆可能
之一，科学适当的运动能增强体质 第二，增强体质后整个人会更有精神，更好的工作学习，第三，体质增强后，不会容易生病。
比如我，之前整天坐电脑前，喉咙不舒服，冬天鼻子堵，经常流鼻血，感冒买了很多药也不见好，天天围绕着毛毯，烤火器，电热毯，热水澡，都还是觉得冷。出门一趟感觉非常难受，一个冬天下来胖了十几公斤，夏天也瘦不下来。
今年我10月开始 隔天跑步一次，每天100个俯卧撑，现在增加到200个， 整个冬天到现在没有感冒，每天出门都喜欢骑自行车或者跑步，不喜欢坐汽车，生活中感觉很兴奋，精力充肺，学习工作都能很好的安排，每一天感觉都过的很有意义，家里人聚会也都说我现在看起来很敦实，有些时候甚至锻炼完了拿两个盆装冷水直接浇身上，感觉男人就该如此，非常的冷，同时非常的畅快，爽
怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？
锻炼大脑，让头脑变得聪明灵活的7个思路：
1、多读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。
2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
3、学习语言。学习新语言可以打开大脑里的各条通道，锻炼大脑储存语言信息的部位。除了新语言的学习，对已掌握一些的语言，比如汉语的学习也是很好的。汉语可谓是世界上最精妙、更具智慧的语言，但我们大部分人现在“只认字而不识字”，从而使得我们思想浅薄。
4、学习。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。也可以在状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。
5、精英特速读记忆训练。精英特速读是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激发“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也有一定的帮助。
6、玩游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。当然，电子游戏也是可以的，比如：超级玛丽、塞尔达传说、涂鸦少年、迷雾之岛等。这是一类需要解决问题的游戏，能发挥你的创造性，锻炼思维能力。
7、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路高效。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。
长期玩手机对大脑的危害？
1、大脑发育缓慢。如果每天玩手机超过两个小时，大脑皮层就会有变薄的危害，影响大脑的发育，而且在语言以及推理方面的思维都会不活跃。2、头疼。手机对人体的辐射很强，让大脑感觉到不舒服，然后间接的出现血液流动不顺畅，患者就会觉得晕眩。3、记忆力减退。玩手机的时候大脑也在工作，时间长了，大脑就会疲惫，也就是记忆力退化。4、视力下降。经常盯着手机看，眼睛就会感到酸痛，视力下降。
、颈背受损伤
长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。
2、无手机恐惧
英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练**。
3、震动幻听症
别一有动静就看手机！印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己手机震动的经历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。那么如何才能摆脱这一症状呢？试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看手机。
4、电脑视觉症
长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示，使用手机至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外，使用手机时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用
到此，以上就是新保网小编对于运动对大脑6大好处的相关介绍了。希望这些关于运动对大脑6大好处的3点解答能够对大家有所帮助。如果您有更多关于的问题，欢迎继续关注我们。
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