女子营养不良型肥胖怎么办_会有人营养不良但发胖吗？

大家好，今天新保网小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女子营养不良型肥胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女子营养不良型肥胖的解答，让我们一起看看吧。

会有人营养不良但发胖吗？

感谢邀请。

答案是肯定的，而且现代人基本上都是营养不良型肥胖。

什么是营养不良性肥胖？

因蛋白质、脂肪、和碳水化合物摄入过多导致能量过剩引起的肥胖。

能量≠营养

我们现在的饮食结构基本上都是高糖、高脂，高蛋白的饮食如：香香脆脆的各种酥点、红烧肉，水煮肉片。精米白面类的主食等等都很容易导致肥胖。维生素、矿物质是我们消耗分解这些产能营养素所必不可少的。但我们的饮食习惯往往是严重缺乏维生素、矿物质和膳食纤维。极易能量过剩转化为脂肪在体内堆积引起超重肥胖，进一步会导致糖尿病、高血压、高血脂等各种慢病的发生，可以说肥胖是很多慢病的导火索。

所谓营养不良是因为缺少维生素，矿物质和膳食纤维而导致的营养不良。

营养不良性肥胖怎样破

1.适当减少主食的量，用粗杂粮薯类替换部分精米白面。

2.每天至少要吃够500克新鲜的蔬菜，深色蔬菜占一半。烹调时多选用蒸、煮、炖、煨等方式，尽量不用煎、炸、烘、烤等高油的不健康的方式。

3.每天吃200-250克新鲜的水果，而不是喝果汁饮料或者鲜榨的果汁。

4.每天喝到1500-2000毫升的白水。

5. 正常体重的人要保证至少每天6000步的运动量，如果是超重和肥胖，那就至少做到1万步以上的运动量。

6.不要熬夜，熬夜很容易让脂肪堆积，也会让我们的精神状态变差情绪低落，很容易引发暴饮暴食，从而形成恶性循环。

女性瘦身食谱1400千卡推荐：

早 餐：煮玉米棒子350克

什锦拌菜（豆腐皮50克、紫甘蓝50克，胡 萝卜50克、黄瓜50克）

牛奶250毫升

煮鸡蛋50克

加 餐：混合坚果10克、圣女果6-7个。

午 餐：糙米饭（大米30克，糙米30克，土豆80 克）

三彩鸡丁（鸡胸肉75克、豌豆20克、青笋50 克、黄彩椒适量）

清炒紫菜苔（紫菜苔100克）

紫菜豆腐汤

加 餐：橙子一个200克、原味无糖酸奶100克

晚 餐：香菇油菜荞麦面（香菇20克，油菜50 克 湿荞麦面条75克）

清炒西兰花（西兰花100克、木耳青红椒 若 干）

全天食盐6克、食用油25克

做一个“慧”吃的精明吃货，营养与美味可兼得哦。

国家三级营养师薛艳妮

国际自我保健大使

2024年营养讲师大赛全国十强

谢谢邀请。

一个人长得白白胖胖，大家都会想到这个人营养过剩，其实不然，白白胖胖的人也有可能营养不良。

也就是说，营养不良也会使人发胖。

我们知道，一个人之所以肥胖是由于体内堆积了大量消耗不掉的脂肪，肥胖者的脂肪为什么消耗不掉呢？

人体营养的必须品有蛋白质，脂肪，糖及碳水化合物和一些微量元素。有研究表明，维生素B6，维生素B12，尼克酸等微量元素在脂肪的分解代谢中起至关重要的作用。体内锌元素的含量与脂肪中甘油三脂呈负相关，机体能量的转移离不开钙铁维生素A等微量元素。也就是微量元素的缺乏影响机体脂肪的正常代谢，造成脂肪大量堆积，产生肥胖。，

大部分的肥胖者所摄取的营养物质，如脂肪，蛋白质，碳水化合物等都达到了膳食标准，但一些微量元素却摄入不足，不能满足机体的正常需求，进而产生肥胖，就像一些明明不吃肉，不吃糖等高热量食品，却很肥胖的人就是因为缺少微量元素造成的。

肥胖者为什么会缺少微量元素呢？原因有以下几点

一，减肥节食，造成微量元素摄入不足。

二，平时偏食较严重，造成营养摄入不均衡。

三，饮食习惯过于精细，粗粮纳入过少，要知道，维生素B6，B12一般粗粮中含量较多。

四，减肥者所吃的一些减肥药，常常含有阻碍微量元素吸收的成份，造成微量元素营养失衡。这也是为什么有些减肥药吃完会反弹的原因。

所以，减肥需慎重，要科学减肥，保持营养均衡，多食些粗粮，绿色蔬菜。另外还要多运动，多锻炼，减肥的同时还能增强体质
。

感谢邀请。

肥胖是另一种形式的营养不良。我们的身体需要均衡的膳食来摄入各种营养素，这些营养素参与着人体的各个代谢过程，其中当然也包括了脂肪代谢。所以，当身体遭遇营养不良时，代谢紊乱，最终的结果自然就是发胖。

大多数肥胖人群都存在饮食习惯差，偏好高脂肪高热量的食品，使得体内某些营养过多，而某些身体必须的营养又吸纳太少。所以，往往肥胖者体质较差。

很多人以为肥胖可以通过节食，采取“饥饿法”来减少营养吸收，身体便会瘦下来，在减少营养供给时，身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体一方面吸收不到每日必需的营养，另一方面又减不去体内过剩的营养，导致最终不但减不了肥，还会危害健康。

怎样均衡营养的减肥瘦身？

当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各种食物进食要多样化、均衡、适量。

减肥过程中，巧克力、油炸食品、干果、蛋糕等更好杜绝；蛋类蛋黄的脂肪及热量极高，每周摄取两个为限；每天挑选新鲜的脱脂或低脂牛奶，肉类则以鱼类海鲜或瘦牛肉、动物肝脏为主，尽量以蒸、煮代替煎炸炒；主食以少量白饭代替炒饭或者面食，遵循少量多餐，细嚼慢咽的原则。

--幸孕壹佰高级健管师贺贺

明明很胖但是医生却说自己营养不良是怎么回事？

通常意义上的营养不良是指“蛋白质-能量营养不良”，这种状况往往是由于供给不足或食物不能充分吸收利用，造成能量及蛋白质缺乏，使身体不能维持正常代谢，迫使机体消耗自身组织，从而出现体重不增或减轻，生长发育停滞，脂肪逐渐消失，肌肉萎缩等症状的一种疾病。由于营养的缺乏还与身体的免疫功能有密切的关系，所以，营养不良同时可造成全身各系统功能紊乱，免疫力低下，给很多疾病，如肺炎和腹泻创造了发病条件，而这些疾病反过来又可加重营养不良。严格说来，营养不良还包括其他营养素供给不足，如维生素、微量元素等微量营养素缺乏导致的贫血、坏血病、口角炎、脚气病等。当微量营养素缺乏尚不致引起临床症状时，没人知道，其实我们的孩子们正处于“隐性饥饿”。

您好。营养师眼中的营养不良不是看你是否肥胖，而是营养素摄入是否均衡。

肥胖，大多是糖和脂肪摄入过多，摄入的能量大于消耗时，便会出现肥胖。而人体所需的营养素，不仅仅是糖和脂肪，还有蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。

举一个简单的例子，你天天吃洋快餐，比如薯条、炸鸡、可乐，那么摄入的糖、脂肪超标，但是，维生素、矿物质、膳食纤维却很少，表现为你虽然是肥胖，但是该需要有的一些营养素却很缺乏。所以，营养师才会说你营养不良。

正确的饮食不是大鱼大肉，而肉类蔬菜水果都要吃，满足人体对于营养素的基本需求，做到膳食平衡。

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一边贫血一边肥胖，青春期的营养不良如何解决？

肥胖伴随着贫血，现实生活中还真有不少这样的患者，有的人会问，按说身体胖应该会高血压啊，那为什么身体胖血压不但不高，反而会贫血呢，这到底是怎么回事呢？下面我就从中医的角度浅析一下这种肥胖伴有贫血的发生原因，以及如何调理，如何预防，希望可以帮助到这类亚健康患者。

首先说下产生肥胖伴贫血的原因，中医说脾主运化，是气血生化之源，所以血虚贫血是脾的运化功能出了问题，那么为什么会胖呢？这还是脾的问题，因为脾湿以后，代谢功能失常，所以有些垃圾不能正常的通过大小二便代谢出去，沉积到身体里，所以会胖，那么为什么会有脾湿呢，这个就和我们的肾阳虚弱，不能温暖脾阳导致脾湿，这就是为什么肥胖血压低产生的原因。

其次说下如何调理，既然上面我们分析出来是脾湿和肾阳虚弱导致的，那么我们就针对脾湿和肾阳虚弱调理即可，可以用草药党参、白术、薏苡仁、藿香、佩兰、茯苓、砂仁健脾祛湿，用当归、川芎、熟地、白芍补血，用补骨脂、制附子、肉桂、锁阳、菟丝子、龟板、龙骨、牡蛎补阳潜阳，这样综合调理即可调理这种情况。

最后说下日常生活中如何保养可以预防肥胖伴贫血的发生，一是不要纵欲伤肾；二是不要吃寒凉食物伤脾胃；做到以上两点可以有效的预防这种亚健康的发生。

健康是我们人生中最宝贵的一笔财富。

青春期就开始关注健康问题件好事情，健康不是一阵子的事情是一辈子的事情，一定要做好打持久战的准备。

营养不良的结果不是只有青春期才会有的问题。

青春期有贫血会肥胖一般在女孩子身上会比较常见。青春期的我们已经开始来例假，一个月例假的那几天会让我们流失大量的铁和其他的一些营养物质。

日常生活中我们很少会注重补铁。而我们在婴儿六个月以后就应该有补铁的意识。

贫血和肥胖都是因为营养不均衡导致的。所以我们要知道我们的一日三餐该吃什么会让我们的营养均衡。

一日三餐应该吃什么中国营养协会提出了中国居民的膳食宝塔，如下图参考：

说到均衡营养吃好营养早餐也是一件非常重要的事情。不吃早餐或者吃低质量的早餐也会导致肥胖。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，所以一定要重视吃早餐这件事情。

想要保持健康除了均衡的饮食还要做到：积极乐观的心态、充足有效的睡眠、适量的运动。

青春期的我们心理是很敏感的，遇到事情的时候如果没有人开导就容易钻牛角尖，在课余的时间可以多看看书看看电影和好朋友出去聚一聚。

每天要保证六到八小时的有效睡眠。

培养一种自己喜欢的运动方式并坚持下去，这样的习惯可以保持一辈子。

健康是一辈子的事情，是一种责任。

希望我的分享能对你有帮助。

青春期身体处于发育时期，所需的营养物质会增多，若不及时摄取会导致营养不良，严重营养不良还会造成贫血。建议日常备用铁之缘铁剂预防贫血，平日里多吃些含铁元素比较高的食物，也可以多吃点维生素C，这样有利于铁剂的吸收

有些女孩并不胖，却一直想减肥，什么情况算过分肥胖？

谢！回答:减肥！减肥！看来已形成风气，是一种时尚。在这里就专门谈一下女孩减肥的话题。

有些女孩看来并不算胖，却一直想着减肥;而另外一种是已经胖的超重，但其却丝毫不以为然。

一般情况，无论属于哪一种，真正属于病态的却很小。

由于大人经常提到减肥，以至影响到连小学生也经常谈论此一话题，真叫人有点不放心。

究竟体重到了何种程度才可以说过胖呢？这个问题在很多书中可以找到答案:那就是将身高减去110，或者将身高减去100，再乘以0.9，就是所谓的标准体重。如果你的体重超过这个标准的20%以上，就表明你已过胖。

看到这样的报导，有很多十几岁的女孩便认定自己过胖，因而经常提到减肥的事，孰不知，此情形乃是指成人而言，并非指青春期的少男或少女。

成人的情形之所以和青春期的男孩与女孩不同，是因为其运动量随着年龄的增长在不断的减少，加之新陈代谢之退化，一旦开始发胖，就很不容易再瘦下去，对健康造成不良的影响。

相反的，十几岁的女孩正值青春期，乃是开始形成皮下脂肪的时期，当然会显得比较肥胖。

事实上，有很多女孩过了二十岁会自然地消瘦下来，变得非常苗条，所以，青春期稍微肥胖些，反而可以说是健康的象征。

当然，有些女孩确实肥胖的有些病态，手腕胖的宛如婴儿一般，一环又一环，腰部胖的比臀部还要凸出，这当然就需要矫正了。

在这样的女孩当中，有很多是因为精神上有某种不安或不满，为了忘却其不安或不满，就拼命地吃东西，如学习成绩不好，有升学考试的压力，或者学校，同学之间某些繁杂瑣事等等。

因上述种种情况而烦心苦恼，吃一些自己喜欢吃的东西，就回感到欣慰和快乐。结果，因为饮食过多，自然地日益肥胖。

如果你是这种情形的女孩，而且有意减肥，不妨去找医生或找相关的专业人士帮忙，他们定会和你一起探讨你不安的原因，帮你消除不安的情绪和困扰，改变拚命吃的不良习惯，替你拟定减肥的计划。体重定能回复正常。

到此，以上就是新保网小编对于女子营养不良型肥胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于女子营养不良型肥胖的4点解答对大家有用。